睡眠健康
白天一直想睡，只是睡不夠嗎？
可能是睡眠不足，也可能來自睡眠呼吸中止、失眠、輪班、藥物或其他睡眠疾病。
你需要知道的重點
- 嗜睡是維持清醒困難，與單純沒力的疲倦不同。
- 睡夠仍想睡，或在談話、工作、駕車時打瞌睡，值得評估。
- 安眠藥、抗過敏藥與酒精可能影響清醒度，不要自行停藥，應核對藥單。
平常可以怎麼照顧自己
- 回想最近的睡眠時間、夜醒、午睡與最容易想睡的時段。
- 維持規律作息，不用大量咖啡因掩蓋問題。
- 有睡意不要開車、騎車或操作機械。
什麼情況不要再等
駕車或工作中差點睡著、無預警睡著、伴隨肌肉突然無力，或家人看到停呼吸，儘速評估。
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