睡眠健康
鼻塞和睡不好有關嗎？
有關。鼻塞可能造成口呼吸、打呼與睡眠中斷；但睡不好也可能同時有失眠、呼吸中止或其他原因。
你需要知道的重點
- 夜間鼻塞可能來自過敏、鼻甲、鼻中隔、鼻息肉或環境刺激。
- 改善鼻呼吸有助舒適，但不保證治癒睡眠呼吸中止。
- 快速通鼻噴劑用太久可能造成反彈鼻塞。
平常可以怎麼照顧自己
- 記錄鼻塞側別、打呼、口乾、夜醒與白天精神。
- 依醫囑規律治療鼻炎。
- 持續性正壓呼吸器因鼻塞不舒服，請和醫療團隊調整。
什麼情況不要再等
呼吸停頓、窒息喘醒、白天駕車嗜睡，或單側持續鼻塞與反覆鼻血，應就醫。
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內容供一般健康教育與看診前準備，不提供線上診斷、處方或個別治療建議。症狀快速惡化或情況危急，請儘快就醫或撥 119。
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