睡眠健康
什麼情況需要睡眠評估？
當睡眠問題持續影響清醒、安全、情緒或工作，或出現呼吸停頓與異常行為，不必等到非常嚴重。
你需要知道的重點
- 不一定人人都要住院整晚檢查；醫師會依疑似問題決定方法。
- 穿戴裝置只提供趨勢，不能取代診斷。
- 耳鼻喉檢查可評估上呼吸道，但睡眠問題仍需整體判斷。
平常可以怎麼照顧自己
- 整理最近的作息、藥單與家人觀察。
- 寫下最困擾的是睡不著、一直醒、呼吸、異常動作或白天想睡。
- 若駕車嗜睡，評估前優先調整交通安排。
什麼情況不要再等
反覆停呼吸或窒息、白天無法清醒、睡眠中危險行為、胸痛或呼吸困難，儘速就醫；危急撥 119。
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