睡眠健康
更年期後常夜醒，只能忍耐嗎？
不用。熱潮紅、情緒、呼吸中止與其他疾病都可能影響睡眠，可一起評估。
你需要知道的重點
- 更年期不代表所有夜醒都由荷爾蒙造成。
- 女性睡眠呼吸中止可能不以大聲打呼表現。
- 治療需考量個人風險。
平常可以怎麼照顧自己
- 記錄熱潮紅與睡眠。
- 維持涼爽規律的環境。
- 帶藥單與月經史諮詢。
什麼情況不要再等
胸痛、呼吸困難、嚴重情緒低落或自傷想法，立即求助。
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