預防醫學
只看體重，能判斷健康嗎？
不能。體重可提供趨勢，但腰圍、肌力、飲食、活動與代謝數據也重要。
你需要知道的重點
- 短期變化可能是水分。
- 體重正常也可能有代謝風險。
- 快速不明減重需要評估。
平常可以怎麼照顧自己
- 固定條件每週量一次。
- 搭配腰圍與生活紀錄。
- 設定可持續的小目標。
什麼情況不要再等
不明原因快速減重、吞嚥困難、出血或持續發燒，應就醫。
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內容供一般健康教育與看診前準備，不提供線上診斷、處方或個別治療建議。症狀快速惡化或情況危急，請儘快就醫或撥 119。
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