預防醫學
健康數據要怎麼追蹤才有用？
不用每天量所有東西。選和自己風險最相關的數據，固定條件記錄，才能看出趨勢。
你需要知道的重點
- 單一數字常不如連續變化有意義。
- 不同儀器與測量時間會造成差異。
- 數據要能連到下一步：維持、複檢或就醫。
平常可以怎麼照顧自己
- 血壓固定時間與姿勢量測。
- 保存健檢、疫苗與用藥紀錄。
- 回診帶摘要，不必帶一大堆零散截圖。
什麼情況不要再等
數值明顯異常且伴隨不適，應依急迫性就醫，不只在線上查資料。
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