預防醫學
在家量血壓，怎麼量才準？
測量前休息五分鐘，坐姿正確、手臂與心臟同高，連續記錄比單次數字有用。
你需要知道的重點
- 袖帶尺寸不合會影響結果。
- 咖啡、運動與情緒會短暫升高。
- 診斷需看多次與整體風險。
平常可以怎麼照顧自己
- 固定早晚量測。
- 每次量兩遍並記錄。
- 帶儀器回診比對。
什麼情況不要再等
極高血壓合併胸痛、神經症狀或呼吸困難，立即急診。
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