「耳」健康
耳機怎麼用比較不傷聽力？
關鍵是多大聲、聽多久與休息多少。音量越大，可安全暴露的時間越短。
你需要知道的重點
- 噪音傷害可能立即發生，也可能慢慢累積，而且可能永久。
- 聽完出現耳鳴、悶塞或聲音變鈍，就是過量警訊。
- 吵雜環境容易不自覺調高音量；合適降噪可降低這個需求。
平常可以怎麼照顧自己
- 用能聽清楚的最低音量並固定休息。
- 不要忽略手機的高音量警示。
- 不要戴耳機睡整晚或為蓋住耳鳴而越調越大聲。
什麼情況不要再等
噪音後聽力突然下降、耳鳴不退、耳痛或暈眩，儘快檢查。
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內容供一般健康教育與看診前準備，不提供線上診斷、處方或個別治療建議。症狀快速惡化或情況危急，請儘快就醫或撥 119。
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